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熊苗：现代人很多人都出现了高血脂的情况，那其中有一项是胆固醇高。所以我们给大家推荐低胆固醇的食物，低胆固醇的食物一般在蔬菜当中、水果当中、和粗杂粮中，这三类食物当中含有，只有我们常吃这些才可以降低胆固醇。
其中有一个菜谱是非常好的，就是凉拌洋葱黑木耳，对于降血脂、降胆固醇非常好。建议每餐都有那么一小碗凉拌洋葱黑木耳，非常好。
另外我们少吃一些含胆固醇高的食物，比如鱼籽、猪脑、羊脑，还有蛋的蛋黄，鹅蛋黄、鸭蛋黄这些含胆固醇高，我们不去吃它或者少吃它。
（ 养生 ）
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