著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
对于胃寒的人,首先要吃温热的食物,让胃温暖起来,其次不要吃冷饮,注意保暖,同时三餐按时吃。食物尽量选择温性的,推荐胃寒的人每天早晨用三片姜泡水,喝完姜水后把姜吃掉。
胃寒吃什么好
熊苗:对于胃寒的人,我们第一建议就是要吃暖食。所谓暖食比如一大桌子菜有凉菜有热菜,有些凉菜我们就不要吃了。
我们先来一小碗这个热的汤或者温热的主食,比如粥,这样把我们的胃暖起来;第二这些冷饮不要吃。很多人早餐一起来打开冰箱,吃冰棍冰饮料,这些要少吃;第三就是要保暖。
天气一凉我们就要护住这个胃,同时要三餐按时按点吃饭。在吃饭之前可以喝一杯温水,平时喝水也喝温水。这对于胃寒的人,要吃一些温性的食物,温性和热性的食物。
你比如说这黄瓜、苦瓜、冬瓜,这三类瓜都是寒性的要少吃,如果要吃的话,搭配一些生姜就中和了。另外螃蟹也是寒的,那要吃一些生姜这样子搭着吃。
还有就是说,可以每天早晨推荐一个小方子,就是切三片姜,然后用开水或者温水喝姜水,喝完姜水之后再把几片姜吃掉,它也起到一个温热的作用。
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