著名营养师，北京营养师协会 理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
建议中老年人平时午睡15分钟到半个小时是比较合适的，冬季午睡可以延长到半个小时到一个小时最好。
中老年人午睡多久合适
熊苗：中老年人中午一定要小睡一会，之所以称为小睡，是因为他睡的时间很短，就是十五分钟到半个小时，那我建议三十分钟是比较合适的。
在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间。
在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊。对于中老年人午睡的时间，就是三十分钟左右是比较好的。
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