民福康养生 > 专家 > 熊苗 > 吃什么能治疗便秘
熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。

吃什么能治疗便秘

  收藏文章 分类:便秘

  便秘推荐吃苹果、红薯、芹菜、韭菜、黑木耳、燕麦、荞麦,还有菊芋、魔芋、菊粉都有助于缓解便秘。

  吃什么能治疗便秘

  熊苗:对于便秘吃什么好,我有以下几类食物推荐给大家。第一就是苹果,苹果当中含的果胶,有助于缓解便秘。

  第二就是红薯,红薯大家都知道,吃完之后就有很好的效果,红薯和什么搭配呢?和酸奶搭配对于缓解便秘特别的好。

  第三要吃一些嚼起来特别粗口的食物,芹菜、韭菜这些食物,它都很顺利的帮我们把便排下来,因为它会加快肠道蠕动促进排便。第四要吃一些燕麦、荞麦,尤其是燕麦,它是含膳食纤维很高,是一个排便非常好的食物。

  还有一个就是菊芋魔芋菊粉,魔芋我们在吃火锅的时候会吃到它,魔芋它吸水很强吸完之后就膨胀,加快这个通胀润便的效果。所以像这些食物,常吃酸奶、蔬菜、薯类的这些食物,都有助于缓解便秘。

  坚持吃上一个星期,当然还有黑木耳,也是非常好的。

  本篇文章版权归淮安民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

文章排行

同类专家

  • 熊苗

    营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员
  • 陈伟

    【教育经历】 2011/09 - 2017/06,北京协和医学院,外科学,博士学位 201

  • 刘喜红

    儿童营养与营养指导,母乳喂养指导,儿童单纯性肥胖医学管理,早产儿出院后营养管理等诊治。
  • 何计国

    何计国,男,中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任,副教授,硕士研究生导师。主要从事营养学。食品卫
  • 张晓燕

    张晓燕,1987年7月毕业于苏州大学医学院,毕业后一直从事临床工作,现在连云港市妇幼保健院营养

帮助
中心