著名营养师，北京营养师协会 理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
年龄偏轻出现白发，推荐吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑枣、黑豆，用他们煮粥、熬汤坚持食用。
头发白吃什么好
熊苗：我们常说少年白，是因为他年龄比较轻头发就全白了。这里边有几种因素，一种是遗传因素，另外一些人是因为压力很大，饮食不够好，所以年龄偏轻出现了白头发。
在这种情况下，我们推荐他常吃一些黑色的食物比如说黑芝麻、黑大米、黑枣、黑豆，跟黑色食物有关系的要常吃，当然还有黑首乌，煮粥、熬汤对养发生发有好处的。
只有这样靠食疗的话，才会有一定的效果。我有一个朋友坚持用黑芝麻、黑大米、黑枣、还有黑首乌，经常拿来煮粥，每一天喝一碗粥，一年之后这个白头发慢慢的变为黑发了，所以大家不妨试试。
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马立新
