著名营养师，北京营养师协会 理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
补水时刻都需要，不要等到渴了再去喝，喝水的时候要小口慢慢喝。
什么时候最需要补水
熊苗：人在最需要补水的时候就是感冒的时候，特别需要补水。还有婴儿时期也特别需要补水，因为稍不注意他就会水缺乏，在什么情况下呢?我们运动的时候也要补水，每一天要喝水多少呢?是1500毫升左右。当然这会根据一个人的运动量，还有天气的变化、年龄的变化。
所以来说补水是时刻都要有的。我们有句话说，不要等到渴了才去喝水，如果说等到渴了才去补水的话，这个时候身体已经缺水2%。所以我们要时刻补水，喝水的时候不要一大杯下去，要小口小口的喝，这样是比较科学的。
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马立新
