著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。
调理皮肤暗黄,要吃一些补气补血的食物,红枣、枸杞、瘦肉、鸡肝鸭肝等,也要吃一些富含维生素C的食物,还要保证每天8小时的睡眠。
如何通过食疗调理皮肤暗黄
熊苗:中医经常讲,要吃一些补气补血的食物能养好你的面容,因此来说首先要吃一些含铁量比较高的食物。
我们说的红枣、枸杞、肉类的尤其是瘦肉,猪肉、羊肉、牛肉这些含铁比较高,还有些鸡肝、鸭肝含铁比较高。
常吃这些食物的话,气血也会得到改善。另外也要常吃一些富含维生素C的食物,这维生素C的食物它可以促进铁的吸收,比如说我们冬季吃到的橙子、橘子、鲜枣、猕猴桃、西红柿,这些都含有维生素C很高。
那这两类的食物常常吃的话,它可以改善皮肤暗黄的这样一个效果。同时呢我认为,想要皮肤好,睡眠不能少。
一天八小时睡眠是一定要保证的,因为睡眠足够的话,我们的皮肤得到一个很放松,很好的细胞修复,所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面,选择蔬菜水果多吃一些。
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