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熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。

消化不良吃什么食物好

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  嘴消化不良可以在饭前喝一些山楂水,或者吃一些酸味水果,同时还可以选择清淡易消化的粥类食物。

  消化不良吃什么好

  熊苗:有些人吃了肉类之后会产生腹胀,我们称之为消化不良。这时候我们会让他喝一些山楂水,山楂水助消化酸酸的食物,所以对于消化不良的人,第一推荐酸味水果、酸味食物。

  比如说菠萝是酸味的,榨菠萝汁给他喝一喝,因为菠萝当中含有一种菠萝蛋白酶就是助消化的。另外还有猕猴桃,猕猴桃榨汁。

  还有这个酸酸的,酸枣。凡是这个酸味的水果都有助于消化,可以在他饭前喝上一小杯,这样食欲就打开了,再吃下面的食物比较容易接受。

  另外对于消化不良的人,他还可以选择一些温暖的、容易消化的食物。比如一些粥类的,清淡的粥,比如小米粥、小米南瓜粥、山药粥、健脾养胃的,都对消化不良有好处。

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