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熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。

什么样的酸奶最好

  收藏文章 分类:饮食营养

  选择酸奶,第一选择原味的,第二选择每100克蛋白质含量达到3%和以上的。

  熊苗:我们去到超市购买酸奶的时候琳琅满目,怎么选择?第一选择原味酸奶,标着是原味的。它还有一些是水果味的,比如加了黄桃,加了其它的水果的。

  那这样就会冲淡蛋白质的含量,所以第一选择原味的。第二看这个蛋白质是否到达了3%左右,这样的酸奶就是品质比较好的。

  如果蛋白质低于2%的话,低于2.5%的话都是比较差一点的,那我们就凭这两点去选择。

  第一原味字样的;第二在营养成分表当中去看它100克所含的蛋白质是不是3或着3以上,这样的酸奶是质量比较高的。

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