民福康养生 > 专家 > 熊苗 > 清理肠道吃什么好
熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。

清理肠道吃什么好

  收藏文章 分类:饮食营养

  黑木耳对于清理肠道很有帮助,其次可以喝酸奶,酸奶里的益生菌也可帮助清理肠道,蔬菜水果中的膳食纤维也有助于清肠排毒。另外芹菜、韭菜、燕麦片等富含膳食纤维的食物,也能帮助清理肠道。

  熊苗:清理肠道吃黑木耳特别好,我们说黑木耳是肠道的清道夫,所以说常常吃黑木耳。

  我们常常吃黑木耳,吃一小碗,这样的话,排便非常的顺畅。第二可以喝酸奶,酸奶当中含有益生菌,它也可以帮助清理肠道。

  第三,一般来说所有的蔬菜水果都有清理肠道的作用。因为蔬菜水果、燕麦片都含有丰富的膳食纤维,都可以帮助我们清理肠道。

  所以对于这个排便不顺畅的人,或者经常吃肉的人,我们要常吃这些食物:黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麦片,把体内的一些毒物和垃圾都排出来。

延伸阅读:

文章排行

同类专家

  • 熊苗

    营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员
  • 陈伟

    【教育经历】 2011/09 - 2017/06,北京协和医学院,外科学,博士学位 201

  • 刘喜红

    儿童营养与营养指导,母乳喂养指导,儿童单纯性肥胖医学管理,早产儿出院后营养管理等诊治。
  • 何计国

    何计国,男,中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任,副教授,硕士研究生导师。主要从事营养学。食品卫
  • 张晓燕

    张晓燕,1987年7月毕业于苏州大学医学院,毕业后一直从事临床工作,现在连云港市妇幼保健院营养

帮助
中心