民福康养生 > 专家 > 熊苗 > 吃凉拌菜能减肥吗
熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员。

吃凉拌菜能减肥吗

  收藏文章 分类:饮食营养

  吃凉拌菜可以起到一定的减肥作用,但是要少吃荤菜,同时减少油的摄入。

  熊苗:吃凉拌菜可以起到一定的减肥作用,这里指的是蔬菜。如果说我们在外面就餐的时候,上来有凉菜,凉菜当中有荤菜,如果你大量吃荤菜它照样会肥胖,因为那些荤菜能量也很高。

  但如果说今天中午我们有三个菜,其中有一个拌菜,或者说两个凉拌的菜,那这样就可以减少油和脂肪的摄入,可以起到一定的减肥作用,同时有很好的饱腹感。

  比如说凉拌蔬菜,有好多种蔬菜在一块,我们可以直接拿来生吃。西红柿黄瓜萝卜,还有一些紫甘蓝、生菜,我们这些可以吃。所以来说,我们适量的吃一些凉拌菜有助于减肥。

延伸阅读:

文章排行

同类专家

  • 熊苗

    营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员
  • 陈伟

    【教育经历】 2011/09 - 2017/06,北京协和医学院,外科学,博士学位 201

  • 刘喜红

    儿童营养与营养指导,母乳喂养指导,儿童单纯性肥胖医学管理,早产儿出院后营养管理等诊治。
  • 何计国

    何计国,男,中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任,副教授,硕士研究生导师。主要从事营养学。食品卫
  • 张晓燕

    张晓燕,1987年7月毕业于苏州大学医学院,毕业后一直从事临床工作,现在连云港市妇幼保健院营养

帮助
中心