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微胖即医学上说的超重,BMI指数在24~27.5之间的人群属于超重,而不属于肥胖。
目前不建议微胖进行减重手术,因为BMI小于27.5可以通过管住嘴、迈开腿或各种各样的方法将体重控制下来。
此类人群可以改变饮食习惯,保持正常进食一日三餐,不熬夜、不吃宵夜,平时多参加户外有氧运动,以上方法均可以让体重下降到正常。
( 养生 )
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