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如果是轻度腰椎间盘突出症患者，可以采取游泳运动，也可以适当多卧床休息，在床上练习燕儿飞，从而加强腰大肌锻炼，使各骨节椎体进行牵拉增加负压，使椎间盘环拉。
如果患者是重度椎间盘突出，引起下肢麻木、无力、疼痛，不再主张运动，尽量以休息为主，并且建议手术治疗。
（ 养生 ）
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