视频内容
引起失眠的原因有很多,因此要从以下几个方面进行改善:
第一、养成良好的生活习惯,每天按时睡眠,一般认为晚上9点到11点是适宜睡眠的时机,若错过该时间段,可能会导致睡眠比较困难。
第二、饮食规律。中医认为,胃不和则卧不安,如果吃得太饱,胃肠负担过重,这样也不容易入睡。
第三、放松身心。睡觉之前不要考虑过多的事情,思虑扰神也不容易入睡,如果做到生活有规律,饮食有节,一般入睡起来就比较容易了。
( 养生 )
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
专家: 王旸
发布:2018-01-05
专家: 甘照宇
发布:2018-11-02
专家: 张雅莉
发布:2017-10-16
专家: 张章
发布:2019-01-28
专家: 杜正光
发布:2017-09-13