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偏头痛自我疗法主要有以下几种。
第一、用冰凉湿毛巾等冷却疼痛部位,原本较粗血管会收缩,从而疼痛减轻。
第二、如果是空腹低血糖时发生偏头痛,也可以口中要含糖或饮用含糖分冰饮料,也可以预防头痛发作。
第三、持续了一段时间过度劳累或精神紧张后,在身心得到解放时,容易诱发偏头痛,所以要注意休息,防止身心,预防疲劳。
第四、偏头痛发作后,可以用热水泡手,以能耐受温度为准,浸泡半小时,可减轻脑血流量,缓解偏头痛。
第五、每次发生偏头痛时,可以记录下什么时候、什么情况下发生头痛,食用食物以及注意到情况,用作日后参考。
第六、光线和噪音会加剧偏头痛,所以要戴上太阳镜或塞上耳塞,可避免受刺激。
( 养生 )
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