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胃食管反流它其实多数的病因还是吃出来的。有部分病人他可能是有先天的因素，他可能生下来的贲门就是松的，或者存在裂孔疝，多数人还是吃出来的，吃的多，吃的饮食习惯不好，狼吞虎咽，特别是狼吞虎咽，暴饮暴食，经常喝大酒，喝大酒还吐，这种情况下就容易出现反流。如果说已经得了反流，我们就一定要避免这些不良的生活习惯，比如说他暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，要少量多餐，吃饭的时候不能过饱。吃个七八成就可以了，吃完饭要多走走，让胃里面的食物要能够排空一点，这样能够对贲门的，胃里面的食物，胃压就会对贲门造成损害就会少一点。它贲门使用寿命会延长。
另外就是晚上睡觉，睡觉前两三个小时之内不要吃东西，特别是有些有夜食习惯的人，睡觉前有吃东西习惯的人一定要把它纠正过来。睡觉前还是要保持胃里面基本上属于，接近空虚状态，当然也不要非常严格的就是一点都不吃，只要睡觉前不要觉得胃里面特别饱就可以了。
（ 养生 ）
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