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如何才能消除脂肪肝

2019-01-26 10:06:00 专家：吴哈达视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

轻度脂肪肝不主张吃药，饮食、运动治疗就行。饮食方面就是管住嘴，主要是纠正不良的生活饮食习惯，特别是爱吃肉，爱肥肉等，制定坚持合理的饮食制度，多吃高纤维类的食物，以低脂饮食为宜，以植物性脂肪为主。

可以多吃蔬菜、水果，多喝水、少喝酒或者是戒酒。第二就是运动疗法，就是迈开腿，加强体育锻炼，坚持每天有氧运动半小时以上，如慢跑、快走、游泳等。但是运动不能过大，比如跑步强度过大，体重下降就过快，引起人体脂肪在短期内大量分解，加重脂肪肝。

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