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失眠主要表现有睡眠过程障碍、入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，同时还有日间认知功能障碍、记忆力、注意力下降。
随着现在生活节奏加快以及生活压力增大，临床上失眠患者越来越多，平时需要调节好情绪，避免过度紧张，睡前可以通过饮用温牛奶，帮助入眠。
（ 养生 ）
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