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失眠很多患者朋友会提到西洋参，也经常听好多人在吃西洋参。西洋参里含有皂苷，它可以增强中枢神经系统，起到安神、静心的作用，其实对睡眠是有帮助的，睡前可以泡点西洋参来喝，可以提高睡眠质量。
单用西洋参，同时也有补气、提高免疫力、提高人体抵抗力的作用，当然这需要长期服用。
（ 养生 ）
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