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失眠患者在睡前需要将情绪处于平稳状态，不做过多剧烈的活动。同时需要少喝或者不喝具有兴奋性的饮料。比如咖啡、可乐或是浓茶，特别是下午或者傍晚要减量或者不喝。
另外有些治疗其他疾病的药物，会有影响睡眠的不良反应。不要用酒精饮料帮助自己入睡，因为酒精饮料大量饮用之后，总的睡眠时间会缩短。
（ 养生 ）
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