高血压吃什么好

2019-01-04 16:23:16 专家：王卫东视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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高血压患者首先可以吃荞麦，荞麦中含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸多3到4倍，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。

第二是玉米，玉米被公认为世界上的黄金作物，又称包谷、苞米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效，它的纤维素要比精米、精面高出十倍左右，而纤维素可以加速肠道的蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。

第三是燕麦，燕麦的营养价值非常高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也比较高，有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。

第四是糙米，糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，能够起到降血脂、降胆固醇的作用。糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙。

第五是菠菜，血压病有便秘的、头疼、眩晕、目刺的，可以食用菠菜，对于疾病的改善也是有帮助的。

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