腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
8274次
腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些
7022次
腰椎间盘突出症状有哪些
8230次
腰椎间盘突出怎么治疗
7962次
什么是腰间盘突出
8709次
腰间盘突出怎样根治
6779次视频内容
腰间盘突出的锻炼方法多种多样，比较常见的是五点法、飞燕法以及肢体抬高锻炼法，目的都是为锻炼腰背肌、增强腰椎稳定性、减轻静脉血栓和防止椎间盘突出。
还有一种是倒着走以及引体向上，这些方式都可以缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
146.05万次
时长01:17
专家： 王旸
发布：2018-01-05
84.46万次
时长02:07
专家： 甘照宇
发布：2018-11-02
73.25万次
时长01:19
专家： 张雅莉
发布：2017-10-16
70.63万次
时长01:38
专家： 张章
发布：2019-01-28
70.15万次
时长02:10
专家： 杜正光
发布：2017-09-13
