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椎间盘突出的患者可以在医生的指导下做飞燕式动作锻炼腰背肌，同时不会对腰椎产生太大的负担。患者还可以做平板支撑锻炼核心肌群，从而增加腰椎的稳定性、减少椎间盘突出引起的症状。
腰椎间盘突出是指椎间盘突出到椎管或者神经根管引起腰痛、下肢放射痛的疾病。
轻度的腰椎间盘突出症患者可以采用保守治疗，包括功能锻炼。但是急性发作期的患者需要卧床休息，避免身体锻炼。
（ 养生 ）
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