北京中医药大学骨科中心副主任,1984年至今长期从事临床一线工作,擅长中西医结合骨伤科疾病骨折,颈肩腰腿痛,骨关节疾病等疑难杂症的诊治。曾率队参加汶川大地震抗震救灾。
骨质疏松患者不能参加剧烈运动,可适当做些柔和运动,例如散步、慢跑、练气功等等。
骨质疏松患者怎么样适当运动?
王建军:骨质疏松患者,因为骨质疏松,骨头不结实了,所以很小的一个摔倒就容易导致骨折,所以在运动过程中就要注意,不要参加比较剧烈的运动。剧烈运动,扭伤、冲撞,很小的外力就会导致骨折。咱可以适当参加一些比较和缓的,比较柔和的一些运动。每天饭后百步走能活99,散散步,慢跑,可以慢跑,能有效的刺激骨骼,预防骨质疏松,或者防治骨质疏松的发展,但是要避免扭伤、磕伤、碰伤。再一个,平时练练气功,练练比较柔和的运动,不要特别剧烈,因为骨质疏松,骨质不结实,剧烈运动,很容易发生一些意外,导致骨折。
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马立新