视频内容
第一,高血压患者在饮食中要注意限盐,每日摄入量应该小于6g,少食咸菜和腌制品。
第二,患者需要增加钾的摄入,多食新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、油菜、毛豆、豌豆、蘑菇、马铃薯、橘子等。
第三,需要增加钙的摄入,比如多食虾皮、紫菜、牛奶、豆制品等。
第四,需要增加优质蛋白质,如禽类、鱼类等,摄入蛋白质的热量应该占全部热量的15%左右。
第五,需要减少脂肪摄入,少食动物内脏。
第六,需要控制体重,防止超重和肥胖。
第七,需要戒烟限酒。
( 养生 )
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