如何预防糖尿病

　　糖尿病属于慢性疾病，一旦患有后就需要长期口服药物稳定病情，若是平时饮食不控制，导致血糖长期处于紊乱阶段。最终是会诱发视力受损以及皮肤疾病等并发症状。日常生活中一定要严格控制好自己饮食摄入，减少主食类食物。还有生活作息要有规律，其次就是定期坚持运动以及监测自己血糖。

　　避免熬夜一定要保证，每天有充足的睡眠时间，保证机体代谢以及激素分泌是处于稳定的状态，长期熬夜是会导致肝肾功能受损，体液循环以及血液循环不畅血管弹性检查营养物质吸收不完善，导致激素分泌出现紊乱影响正常的血液中粘稠性，以及营养物质吸收。还有就是一定要有规律的饮食作息三餐一定要按时服用，我们机体是有正常的记忆功能，一旦饮食作息不规律就会影响营养物质吸收，导致血液中糖分物质出现不平衡状态。

　　除了饮食和生活习惯之外，还有就是要每个礼拜坚持有五天的运动时间，这样可以加快血液循环速度，常见的有氧运动，有瑜伽，游泳，以及慢跑等都是日常生活中比较容易做到不会增加身体负担，还可以加快新陈代谢速度有利于血液中粘稠物质及时排出体外控制好血糖，保证其处于稳定状态，不会导致出现糖尿病慢性疾病。

　　还有就是要定期去医院进行体检，尤其是血糖检测随时了解自己的身体健康，你自己在家也是可以购买血糖监测一一周检测一次自己血液中情况了解自己的身体健康，可以更好地预防该疾病。

　　以上就是关于该疾病的一些预防措施日常生活中，尤其是了老年人以及一些家族遗传史人群，一定要多加注意上述所提到的一些问题可以作为参考。该疾病是属于较为常见，也是比较严重的慢性疾病，一旦患有只能通过药物维持减缓，病情加重对于日常生活以及身体健康造成的危害比较大。早期了解一些预防措施，对于身体健康，是非常有利。