毕业于北京中医药大学中医系,师从中央保健委员会会诊专家姜良铎教授。大学毕业后一直在北京中医药大学附属东直门医院内科工作,临床经验丰富。2003至2005年在德国魁茨汀中医院工作。主持或参加国家自然科学基金、中医药管理局、北京中医药大学等各级科研课题多个,在省级以上医学期刊上发表专业论文10余篇,主编参编著作4部。兼任北京健康教育协会理事,在药物与人杂志、北京晚报、生命时报、保健时报等刊物发表科普文章20余篇。
感冒了饮食要清淡、少油腻,吃容易消化的食物;多饮水,可帮助排毒;适量多吃应季的蔬菜水果,例如苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿等;胃口变好之后要避免暴饮暴食,可选用一些粥、面片汤等半流食,帮助胃肠逐渐过渡到正常饮食。
感冒了饮食方面如何调理
王海彤:那么我们一旦得了感冒了就要注意,首先饮食清淡、少油腻,然后要注意吃容易消化的,然后食量不要大的,要少吃,只要满足了营养就可以。
还有呢,可以选一些能够增进你食欲的这些饮食,然后就要多饮水,适量的,其实我们就是多饮一些温白开水就可以。因为这个水它就有清热的这个作用,而且中医说给邪气出路,通过利尿把热,西医说的病毒,我们就可以排出去了。
适量的多吃新鲜应季的蔬菜和水果,那么你比如说苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿,橙子、橘子等等都不错,适量的多吃一些绿叶的蔬菜。
比如说感冒之后,可能我们逐渐的胃口起来了,那么这时候你不要觉得胃口很好了,我要把失去的补回来,这样就暴饮暴食,这时候胃肠还需要有一个适应的过程,那么要逐渐过渡到正常的饮食。这时候呢,可以选一些比如说粥、面片汤、半流食之类的东西,还要注意不要造成,我们中医说有一种叫食复,就是由于饮食不合适,病情又反复了,所以还是要注意饮食的食量和品种。
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马立新