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颈椎病选什么枕头比较好

2019-07-31 16:12:29 专家：王逢贤视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

其实对颈椎病病人来讲，枕头是非常重要的，枕头的选择有几点注意事项：

第一、高度。睡高枕头对颈椎不好，因为睡高枕头和长期伏案工作、低头玩手机达到的效果是一样的。枕高一拳是最合适的，大概是10～15公分左右。整个枕头有弧度要求，枕头垫脖子的地方要高，而垫头的地方要低。睡眠时，整个颈椎处于轻度的后伸位。

第二、枕头的长度一定要比肩膀宽。因为有的时候可能会有睡姿的变换，从仰卧位变侧卧位。如果枕头太窄，头容易从枕头上滑落。

第三、硬度。枕头要软硬适中，要有一定的支撑性。其实荞麦皮、决明子以及乳胶枕头，都符合这样的要求。

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