失眠吃什么

2019-09-04 16:44:47 专家：王春勇视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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失眠吃什么能好？在食物里面给大家提供几个，比如桂圆，对脾虚、爱琢磨事、胃口不太好等病症有改善作用。而且桂圆是芳香的，可以健脾安神。

莲子肉也是健脾安神的，劳心、总思虑过度的人，可以适当摄入莲子肉。还可以用玫瑰花、合欢花泡水饮用，心情郁闷的时候容易导致失眠，此时可以选择这类的食物来安神。

如果是肾气不足引起的失眠，可以用点补肾的药物改善，像鹿茸、鹿角。如果是血不足引起的失眠，可以用丹参、灵芝进行调理。如果经常心悸、定不住神、烦躁不安，甚至躺不下床。这时候可以冲鸡蛋食用，不要蛋清，只要蛋黄，这样就能睡着觉。主要不是大量的吃，只在睡不着觉的时候临时使用即可。

所以处于阴虚火旺状态的时候，是可以用鸡蛋黄安神的。

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