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颈椎是比较容易出现病变的一段脊柱，如颈椎病。颈椎病主要是由于长期低头伏案工作，看书、手机、视频，导致颈椎活动相对而言比较简单，可多做前屈后伸运动、左右侧伸旋转运动，姿势比较简单，效果也比较好。
同时患者应避免长时间低头伏案工作。
（ 养生 ）
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