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对颈椎有好处的运动有前后屈伸运动、左右侧伸运动、旋转运动等，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎稳定性，保护颈椎间盘和小关节。运动的主要目的是要避免过分前屈或者长时间保持一种状态。
此外，平时可以进行游泳运动，也可以很好的锻炼颈肩腰背部肌肉。
（ 养生 ）
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