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脑卒中健康的生活方式是什么

2020-01-02 12:36:00 专家：唐铁钰视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

脑卒中实际上是一个可防可控的疾病，它的预防又包括三大块，一个是健康的环境，二是健康的饮食习惯，最重要的就是生活方式的改变对于卒中的防控是至关重要的。

主要包括第一个是清淡饮食，荤素搭配，多喝水，多吃蔬菜水果，第二个就是要戒烟限酒，烟是一定要戒的，酒要少喝，第三块主要是控制体重，增加锻炼。

这个锻炼一定就是有氧运动，每周要坚持5次以上，而且是要量力而行，也就是要是一个适度，因为一些不正确的方式可能也会影响健康。

另外就是可以选择像快走、慢跑、打太极拳、或者是骑自行车、游泳、打羽毛球这一类的活动方式。

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