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自我疗愈需要觉察精神与身体之间的密切关系,众多研究表明,压力和消极情绪容易引起削弱身体治愈能力的生理反应;积极态度和正面情绪,可以帮助恢复健康。
患者可以通过以下获得心理自我和核心温暖途径:第一、倾听自己身体;第二、有烦恼,避免过度担心;第三、在一张纸上列出可控事情;第四、给大脑输入正面信息;第五、坚持每天锻炼;第六、万事睡为先,贵要坚持。
( 养生 )
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