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关节炎有什么自我疗法呢

2024-11-30 10:53:09 专家：苏荣高娃视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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关节炎的自我疗法主要有生活方式的调整和物理疗法，平时要注意防潮保暖，多晒太阳，避免剧烈的运动，登山、爬楼梯、举重、下蹲干活等，关节之间的频繁的高强度摩擦，必然会产生磨损，从而导致关节炎症。

总是不动也是不行的，适当的活动，锻炼肢体的肌肉。在饮食上要选用高蛋白低脂肪类食物，少吃海鲜、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤的食物，最好戒除烟酒，实在戒不了就尽量少用，肥胖者要减轻体重。

物理疗法主要有沙热疗法、盐热疗法、足浴疗法、冷敷疗法、热敷疗法及拔罐、药浴等。

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