视频内容
轻度的腰椎间盘突出,患者稍微活动,比如跳绳八到十分钟,是可以的。但是需要避免剧烈的跳绳,比如每天跳三四个小时。
因为过于剧烈活动可以引起腰间盘突出的加重,所以建议跳绳10~15分钟或者8~10分钟。运动以后,患者可以进行简单的腰部活动,如弯腰、屈膝等,促进腰间盘突出的后期恢复,预防复发。
( 养生 )
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