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预防膝关节炎，一是通过适当调节生活方式，一是控制体重，肥胖人群膝关节负荷太大，会增加关节软骨磨损，所以一般人要尽量把体重控制在正常范围内。
第二、要科学锻炼，有些运动对关节影响较大，考虑关节有关节炎早期症状，要调整运动方式，比如爬楼锻炼、下蹲锻炼、太极拳。这些运动对膝关节负荷都比较大，长期大运动量锻炼对关节磨损比较明显，所以要调节锻炼方式，可以游泳、漫步，这些对膝关节保护比较好。
（ 养生 ）
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