腹式呼吸是什么

2019-06-28 12:44:43 专家：申芳芳视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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腹式呼吸是指通过腹部起伏进行呼吸，达到呼吸目的，长期坚持可以锻炼腹部肌肉，帮助呼吸。

正确腹部呼吸方法，即尽量使用鼻部吸气，腹部鼓起，用嘴来往外慢慢吐气，同时腹部凹陷。建议患者用双手放在腹部，呼气时同时往下按，能够促进肺部气体排出，和缩唇呼吸联合。

腹式呼吸需要注意吸气迅速，呼气深长而缓慢，如果锻炼期间有氧气装置，可以同时用鼻导管进行吸氧。吸气锻炼，采取鼻导管进行吸气，呼气直接用口即可。腹部呼吸可以在平卧位、坐位、站立、行走时进行，建议每天练习1到2次，每次15到30分钟即可。

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