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阮焱：早孕反应是非常常见的，就像刚才提到的，最多见的就是早晨起来的晨吐，恶心呕吐，食欲不振，那么还有一些准妈妈会有这种疲乏，类似感冒的一个症状，那么这些都是由于妊娠之后，这种体内的激素水平改变引起的。所以我们想完全消除它是不太可能的，我们应该尽量调节自己的心理和生理的来适应早孕带给我们妊娠的一个正常反映。放松心情，规律的饮食、规律的生活、起居，那么饮食上像刚才说到的，尽量以这种多样化的，忌油腻的，适当补充我们蛋白质。当然非常重要的是早孕的叶酸的补充。那么现在大家都知道，在备孕期间我们就开始进行叶酸的补充，这样可以预防胎儿的神经管的异常，那么在早孕的三个月之内，这一点也是非常重要的。那么主要是放松心情，适当的去活动，不要说因为早孕反应很难受，也不想吃，也不想动，这样反而会更加重我们的心理负担，加重早孕反应的发生。
（ 养生 ）
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