阮焱,从事妇产科临床、科研及教学工作20余年。现任北京市青联委员、北京医学会围产医学分会青年委员、朝阳区母婴保健技术服务专家指导团队围产保健专家组专家。致力于围产医学的临床医疗、教学、科研等工作,曾赴新加坡国立大学医院、意大利锡耶纳大学医院进修学习。曾参加多项国家自然科学基金、市级课题、院级课题的研究工作,在国家级核心期刊发表论文多篇。承担及参与《妇产科用药指南》、《诸福堂实用儿科学》、《妇产科学》电子书包编写,参与《胎儿学》、《威廉姆斯产科学》第22版,《产科循证医学指南》等著作的翻译。
孕早期要注意居室的通风,作息规律,避免熬夜和应酬,适量活动,保持良好的心理状态。
阮焱:起居,我们生活一定要规律,居室的通风,环境要好,要适当的开窗通风,当然北京雾霾很重的时候,我们就不要再开窗了。那么尽量要保证室内空气的流通,不要去人太多,环境比较密闭的地方去。那么再一个要调整自己的心理,适当的进行活动,早孕反应我们以正确的心理状态来应对。那么生活一定要规律,避免过多的应酬,出去的应酬,包括出差的次数我们要适当的控制。那么要适量的进行活动,我们经常接触到一些准妈妈,一知道自己怀孕了之后就变成大熊猫了,吃得比较多,那么活动比较少。那么实际上我们推荐在早孕期的时候,如果你的早孕反应不是那么的重,而且没有这些流产的症状的话,我们还是推荐在餐后要进行适当的散步和活动,适量的运动,那么整个的生活要规律,避免熬夜。那么这就是早孕期起居上面,包括生活的一些方面的注意事项。
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马立新