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一，正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。
二，休息。急性发作期或初次发作的患者要适当注意休息，病情严重者要卧床休息2-3周。
三，自我保健操的锻炼。在颈椎无任何症状者，可以每日早晚各数次进行缓慢的屈伸、左右侧屈、旋转颈部的活动，以及加强颈肩部肌肉的锻炼。
四，避免长时间低头学习工作。
五，颈部要放置在生理状态下休息，一般成人的颈部垫高约十公分左右。
六，避免颈部外伤。
七，避免风寒潮湿。
八，要重视青少年的颈椎健康。
（ 养生 ）
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