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腰肌劳损可以进行适当的锻炼，腰肌劳损经常向病人推荐的锻炼是小燕飞或者五点支撑。
如果肌肉力量比较弱，可先从五点支撑坐起，五点支撑的做法是患者仰卧，屈膝，胳膊肘撑在床上，五个点是两脚、两胳膊肘，然后加上头部，通过腰部肌肉的收缩，来加强腰部肌肉的力量。
处于腰肌劳损的急性期的患者，不宜剧烈运动，保持充足的休息时间。
（ 养生 ）
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