社交恐惧症怎么治疗
9785次
社交恐惧症的表现有哪些
7214次
什么是社交恐惧症
8422次
什么是社交恐惧症
7592次
社交恐惧症的24个表现
8879次视频内容
社交恐惧症可以通过以下方面进行自我调节，第一、改正错误认知，有些人认为如果把某件事办砸，别人会瞧不起自己。注意放松自己，调整好自己的心态。
第二、自我放松训练，深呼吸、做运动、瑜伽、听音乐都对焦虑情绪有很好的疏解作用。
第三、人际关系支持，交朋友，没事跟朋友小聚，放松自己的工作压力，杜绝烟酒，酒精会加重焦虑情绪。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
146.05万次
时长01:17
专家： 王旸
发布：2024-11-29
84.46万次
时长02:07
专家： 甘照宇
发布：2024-11-30
73.25万次
时长01:19
专家： 张雅莉
发布：2024-11-29
70.63万次
时长01:38
专家： 张章
发布：2024-11-29
70.15万次
时长02:10
专家： 杜正光
发布：2024-11-29
