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颈椎病的自我治疗是调整姿态和坐姿，避免长时间低头或者保持同一姿势。还要选择合适的枕头，要保持患者颈部舒适。另外，还要避免突然扭头，防止造成颈部肌肉拉伤。
颈椎病的患者平时还可以多做一些颈部运动，提高颈部的肌肉力量，有助于减轻患者的不适感。
（ 养生 ）
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