强璐,2009年获北京大学口腔医学博士学位,副主任医师,口腔科科室负责人,北京中西医结合学会口腔专业委员会青年委员。科研上专注于干燥综合征和拔牙创骨愈合、种植牙修复研究,发表相关论文数篇,其中SCI收录文章一篇。
现在生活水平不断提高,食物的选择种类也是越来越多,有些食物中含有的添加剂等物质,是会对牙齿造成刺激带来不利影响,尤其是蛀牙比较常见发病率也比较高。日常生活中有很多预防方法,最常见的有饭后漱口以及少吃甜食,养成良好的牙齿卫生习惯。注意个人口腔卫生,饮食上不要摄入过多辛辣刺激性食物。
1.饭后漱口
若是想要避免有蛀牙的情况出现,应该养成饭后漱口的好习惯。这样可以将口腔内多余的食物排出体外,防止一直淤积在口腔内是会导致炎症感染。最好是用淡盐水冲洗,具有一定的杀菌效果。只要摄入食物后建议都要漱口,这样不会导致大量食物残渣堆积在牙缝出以及压槽里面,不会导致口腔环境出现破坏以及细菌物质滋生的可能性。这样做可以是蛀牙的可能性降低许多,达到良好的预防效果。
2.少吃甜食
要想避免主要出现,最需要注意的就是要少吃甜食。饮食过程中选择合适类型的食物,一样可以起到营养的效果。尤其是正在处于生长发育阶段的宝宝,牙齿健康是最需要关注。少吃甜食可以降低蛀牙的概率,不会对口腔大环境造成影响,抑制大量细菌物质滋生。
3.早晚刷牙
养成良好的口腔卫生习惯,保护口腔卫生同时一定要做到早晚认真刷牙,这个是很关键。刷牙方式不正确或者是时间过短,都不会起到一定的保护作用。口腔卫生没有到位,清洁不彻底的情况下是会有大量细菌物质滋生,内环境遭到破坏后就会引发牙周以及牙龈炎症感染,患有蛀牙的可能性开始升高。掌握正确的刷牙方式,以及睡前不要摄入任何食物的情况下,就会起到预防该症状出现的概率。
4.控制饮食
减少摄入一些刺激性食物,避免对牙龈以及周围组织细胞造成刺激,控制好饮食。定期清洁口腔以及去医院进行检查,也是预防该疾病很重要的措施。
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马立新