低糖水果有哪些

　　水果是很多人的喜爱，尤其是水分含量多营养物质丰富，而且口感比较好可以提高机体免疫力。但是有些水果中含糖量偏高，对于患有糖尿病人群是需要忌口。常见的低糖水果有山楂，苹果，火龙果还有椰子以及菠萝，草莓和橙子等都是比较常见。

　　1.山楂

　　饭前吃山楂是可以起到开胃的作用，因为含有的酸性物质以及酶活性成分偏多。含有的天然果酸以及糖分都是可以直接作用于身体经络，不会导致血液中含糖量快速升高。由于口味比较酸，不建议食用过多。

　　2.火龙果

　　该水果中含有的营养物质比较丰富，整体含糖量不高。主要成分就是果胶以及膳食纤维，具有治疗便秘的效果，可以促进胃肠道蠕动加快食物分解速度。同时热量还比较低，具有很好地减肥效果。

　　3.百香果

　　百香果是很多女性朋友最爱水果，酸性成分比较多，维生素C含量也是远远超过大多数水果，总体含糖量偏低，葡萄糖含量不高也是可以直接被机体给吸收。由于过酸建议用其来泡水或者是煮茶喝最佳。

　　4.苹果

　　苹果属性温和含有微量元素，日常生活中可以多食用，含有的葡萄糖都是天然营养物质，可以直接被胃肠道给吸收，营养血管供给全身组织器管。坚持食用一段时间，血管弹性以及厚度都会有所加强。

　　5.菠萝

　　菠萝是日常生活中比较常见的热带水果，口感偏酸甜本身就含有较多的微量元素以及维生素，能够促进肠胃消化营养脾胃，起到加快血液运行以及养生的作用，果糖含量占所有营养物质中比例较少。

　　6.橙子

　　含有的维生素C量比较多，而且水分物质也比较充足，本身含糖量偏低，缺乏维生素以及有坏血病人群，建议多食用。

　　以上所提到的水果都是日常生活中较为常见，也是含糖量偏低的水果。需要注意的是一定要控制好每天的摄入量，有些水果属性偏寒凉，对于胃肠道刺激比较大，不建议摄入过多。