樱桃的营养价值有哪些

　　樱桃是很多人群都非常喜爱的水果，它味道是非常鲜美的，并且含有非常多的营养物质，人们在生活中合理的食用樱桃以后，可以促使我们的身体保持健康的状态。樱桃的营养价值包括美容养颜、缓解肌肉酸痛、预防视力下降、预防贫血。

　　1、美容养颜

　　樱桃含有的营养价值是非常丰富的，它所含有的蛋白质、维生素C、果酸等营养物质，可以促使人体细胞发生再生，以及预防色素在皮肤上累积，女性在生活中适当的食用樱桃，可以起到美白，淡化斑纹、滋养皮肤等作用，可以使人们的皮肤变得更加的有弹性。另外，将新鲜的樱桃汁水涂抹在脸部或是皮肤上，可以帮助去除痘印、淡化色斑。

　　2、缓解肌肉酸痛

　　樱桃含有的花青素、维生素E等营养物质属于抗氧化剂，人们在生活中合理的食用樱桃，可以帮助消除肌肉酸痛症状。正常情况下，食用樱桃一段时间以后，可以消除身体上的水肿3，以及缓解疼痛。

　　3、预防视力下降

　　人们的身体在缺乏维生素A以后，会影响到视力，诱发视力下降、眼睛疲劳、怕光症等。樱桃里面含有的维生素A是非常丰富的，大概每100g樱桃当中含有的维生素A含量要比普通水果高出4-5倍，人们在生活中适当的食用水果，可以起到预防视力下降的作用，尤其是非常适合长期对着电脑工作人群。

　　4、预防贫血

　　樱桃含有非常丰富的铁元素，这种元素可以帮助人们补充身体内所缺的营养物质，每100g樱桃当中含有的铁原因在5.9mg，铁物质是合成血红蛋白的主要原料，再加上樱桃当中还含有促进铁吸收的微量元素，人们在合理的食用下，可以促进身体内的血红蛋白再生，起到补血，预防缺铁性贫血作用。

　　樱桃虽然营养价值十分丰富，但是不建议过量食用，因为过量食用会加重肠胃的负担，从而诱发消化不良的情况发生。还有胃溃疡人群、糖尿病人群要避免食用。