早上空腹喝牛奶好吗

　　牛奶是每个家庭都会常被的饮品，尤其是家庭里面有孩子或者是老年人，牛奶更是不可缺少。牛奶在合理的饮用下，对于人体的健康可以起到促进的作用，但是在不合理的饮用下，可能会对身体造成伤害。早上空腹喝牛奶不好。

　　早上空腹喝牛奶好吗?

　　早上空腹喝牛奶不好。一般情况下，不建议人们在早晨空腹的状态下喝牛奶，因为它会对人体造成以下的伤害。

　　1、妨碍到消化

　　我们在早上起床的时候，肠胃里面是没有食物的，这时候在空腹状态下饮用牛奶，会加速胃液的分泌，给肠胃健康带来一定的负担，并且在空腹状态下，肠胃蠕动速度也比较快，会影响到后期肠胃的正常消化。

　　2、影响肠胃

　　空腹状态下，牛奶是无法长时间停留在肠胃里面的，这时候牛奶在无法被完全消化以后，会发生胀气情况，所以人们在早晨饮用牛奶时，最好是与其他食物一起吃，可以提高牛奶的利用价值。

　　3、产出有害物质

　　人们在空腹状态下饮用牛奶，肠胃会无法吸收到牛奶当中的营养物质，还有可能将牛奶当中的蛋白质当成热量消耗掉，牛奶当中的氨基酸在没有被肠胃吸收以后，会直接进入到大肠，大肠会将其分解成有害物质，不利于身体健康。

　　4、发生营养损失

　　空腹状态下直接饮用牛奶，肠胃会无法吸收利用营养物质，而是直接当成热量消耗，然后直接排出体外，发生营养损失。

　　牛奶和鸡蛋可以一起吃吗?

　　牛奶与鸡蛋是可以一起吃的，牛奶、鸡蛋里面含有非常丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等，这些物质在被人体吸收以后，可以帮助人体补充能量，增强人体抵抗力与记忆力。人们在饮用牛奶和吃鸡蛋的时候，最好再添加一些其他的主食，比如馒头、面包等，可以促进胃酸的分泌，帮助加快吸收鸡蛋与牛奶中的营养物质，如果想要效果更佳，最好在吃完饭以后半小时食用牛奶与鸡蛋。