海参的好处有哪些

　　大家经常会在市场上看见海参，它的营养比较丰富而且都是可以直接被人体吸收。经常食用可以提高机体自我保护能力，含有的多种氨基酸以及酶活性物质，可以减轻疲劳感。可以促进皮肤细胞生长发育，女性朋友经常食用可以加强肌肤锁水能力，加快机体代谢速度，使其更加具有光亮感。可以调节好体内脂肪代谢，辅助降血糖以及胆固醇等物质。

　　1.提高免疫力

　　海参中含有的矿物质以及微量元素，超过很多同类型海鲜食品，而且这些物质都是可以直接被人体吸收，不会增加胃肠道负担。其中含有的赖氨酸可以营养脑部神经纤维细胞，可以缓解机体疲劳以及乏力等不适症状。经常食用可以有效抵御外界细菌以及病毒侵蚀，经常熬夜人群是可以多食用。

　　2.美容养颜

　　因为含有的酶活性物质是可以刺激皮肤细胞快速生长，及时将老化废弃细胞代谢排出。还有丰富的胶原蛋白可以营养细胞，加强其锁水能力。抗氧化物可以清楚多余自由基，增加皮肤弹性。女性朋友经常食用会发现皮肤状态越来越好，更加红润有光泽感。

　　3.延缓衰老

　　皮肤开始衰老主要是由于细胞缺水，出现褶皱等情况，还有就是年纪增长出现营养物质流失，也会出现皱纹有衰老迹象。食用该食物可以起到延缓皮肤衰老，抵御阳光中紫外线刺激。营养皮肤细胞。

　　4.降三高

　　高血压高血脂以及高血糖是很多中年发福人群最担心的疾病，有实验研究显示该食物中含有的活性物质可以调节血脂以及血糖，有效预防糖尿病和稀释血液。辅助降低血压以及血糖等，治疗慢性疾病具有较好的作用。

　　上述这些都是食用海参的一些好处，热量也不算高肥胖人群也不要太担心，需要注意的是一次性不要食用太多就可以，食用方法最好是直接蒸煮还有不要加入醋，这样可以防止大量营养物质流失以及蛋白质出现凝固现象。