月子里能吃水果吗

　　通常情况下，女性在完成生养之后，都需要进行一段时间的身体恢复，也叫做坐月子。在分娩的过程中孕妇会消耗掉很多的能量，并且也会存在着一定程度上的伤口，所以，在坐月子期间，产妇往往需要大量的补充营养，通过规范合理的饮食，以及日常的护理，帮助产妇获取到更多的更多的营养物质。但是由于受到了很多传统思想的影响，很多人认为在坐月子期间是最好不要吃生冷食物的，因此，很多产妇连水果都不敢吃。

　　月子里能吃水果吗?

　　水果中含有非常丰富的营养物质，包括维生素，矿物质以及很多对人体有益的成分，在坐月子里适量的食用是能起到很好的帮助的，乐意促进维生素以及微量元素的充分吸收，很多产妇在生养完宝宝后，身体还是非常虚弱的，通过水果中的营养物质补给，可以很好的促进伤口的恢复，并且还能增强产妇的胃口，从而促进乳液的分泌。

　　在月子期间虽然可以使用水果，但是需要注意的是，并不是所有的水果都适合吃，一些偏寒性，凉性的水果就是要忌口的，包括西瓜，柿子，枇杷等。产妇可以多吃一些温热性质的水果，例如桃子，苹果，樱桃等，这些水果都是可以适量食用的。

　　另外，女性在坐月子期间还可以适当的多喝一些有营养的汤来帮助身体的滋养，例如骨头汤，里面含有丰富的钙物质，产妇大量的吸收后可以通过乳液传输给宝宝，从而促进能够促进宝宝的骨骼发育，鱼汤也是很不错的选择，鱼汤中含有丰富的蛋白质，对宝宝以及自身的健康都有着很大的好处，如果产妇额乳液不充足，也可以适量的喝一些鱼汤。

　　但是要注意的是，一定不能过度的滋补，很多人都觉得产妇身体虚弱需要进行大补，这会是很不正确的，如果一次吸收的营养过多，会导致体内代谢的异常，还有可能会导致宝宝腹泻。除此之外，高热量的食物也是需要忌口的，避免会影响到乳液的分泌，不利于宝宝的吸收。