生花生米的功效与作用有哪些

　　生花生米是一种在我们生活中非常常见的食物，人们在将花生的外壳剥开以后，便可以得到生花生米，生花生米是可以直接食用的，而且生花生米的口味非常清甜可口，生花生米的营养价值也非常高，人们在生活中适当的食用，可以起到增强体质的作用。生花生米的功效与作用包括养胃、美容养颜、抗衰老、促进身体生长发育。

　　1、养胃

　　生花生米具有养胃的功效与作用，它在被人体食用以后，生花生米当中的不饱和脂肪酸与膳食纤维素物质，可以帮助修复已经受损的胃粘膜，使人们的肠胃消化能力得到提升。生花生米也可以促进肠胃的蠕动，避免了便秘、消化不良、胃溃疡等病症的发生，对于胃部也起到预防的效果。

　　2、美容养颜

　　生花生米具有美容养颜的功效与作用，人们在食用生花生米以后，会吸收不饱和脂肪酸，这种酸性物质也常被人称为美容酸，它可以使人们的皮肤变得细腻，将皮肤的抗氧化能力得到提升。生花生米还含有的氨基酸物质以及其他微量元素，在被人体吸收以后，可以将皮肤组织的活性提升，使皮肤组织出现再生，从而起到美容养颜的功效与作用。

　　3、抗衰老

　　生花生米还具有抗衰老的功效与作用，它可以清理掉人们身体内的过氧化脂质与其他杂质，阻止了身体出现氧化反应，使身体内的器官组织的活性得到提升，所以生花生米具有抗衰老的功效与作用。

　　4、促进身体生长发育

　　生花生米当中也含有很多的钙物质，钙物质对人体骨骼的生长发育起到很好的作用，人们在生活中适当的食用生花生米，可以促进身体正常生长发育，特别适合处在长身体阶段的人群食用。处在绝经期间的女性也可以适当的食用生花生米，可以预防骨质疏松的发生。

　　虽然生花生米对人们的身体有非常多的好处，但是它的一些禁忌，人们不可以忘记，由于生花生米当中含有的脂肪成分是比较高的，所以肥胖人群禁止食用。